d 3

Jest dobrze ;D. Zostało co nieco . Widać ,że ćwiczyłeś solidnie , intensywnie . Póki co jest dobrze , poćwicz trochę i będzie BARDZO DOBRZE ! :D. Powodzenia , 3mam kciuki. Czekam na fotki za 3-4 miechy!.

Ehheheheh nie widzem zeby sie juz chcialo komus tu pisac :D hihi :) >>> Zyj Chwila Poki Ja Masz <<< ) >>>...WaRiAtKa...<<< )

nie jestem "specem" ale przekaże to co usłyszałem na tym forum od ludi co sie znają:) przed snem daj więcej sera i nie tłusty (lepiej dołóż oliwę"zdrowe tłuszcze" szynka ?? hm zastanawiam sie na ile to naturalna i zdrowe tak jak ktoś wcześniej już wspominał przed i po treningu warzywa ogranicz do minimum jeśli mogole , lepiej [...]

ja polecam 1.dyma burn 2.tight hardcore 3.venom hyperdrive (bardzo mocne) wszystkie sa zaj.biste :) a z watroba to niewiem, ja bralem spalacz tak do 2 miesiecy i robilem przerwe, przynajmniej miesiac :D szacun za wyniki, sog, tez robilem redukcje :D ze 102 na 80/82 :D

oj stary triceps to chyba zameczysz robisz go po alatce po barkach niemozna cwiczyc tA. Klatka piersiowa + plecy + brzuch 1. Klatka piersiowa + plecy + brzuch 2. Biceps + triceps + brzuch 3. Barki + brzuch 4. Nogi + biceps II + brzuch A. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie na ławce poziomej 4x10, 8, 8, 7 2. Wyciskanie na ławce skośnej [...]

ok wpadajcie jak chcecie :D http://www.sfd.pl/W_drodze_kojocina_do_celu%2F_filmy_str%2E_9-t321117-s12.html foty zarzucilem nowe

najpierw to muszę sobie przypomnieć jak się biega :D daj mi 2-3 dni naprawdę muszę przypomnieć sobie jak się grać bo ostatnio grałem z 2 lata temu. pamiętaj że i tak jesteś Leszczem.

Szukam i szukam w googlach ile moze kosztować hurtowo maślanka. No wiesz, jestem studentem, chce zarobic, a poza tym jak jedziesz na caly dzien do wrocka, to albo glodujesz albo dźwigasz, albo bulisz. Maslanka to faktycznie niezle źródło białka i możesz ją pić nawet jak nie ćwiczysz, bo orzeźwia, i przez jej kwasy pobudza i reguluje trawienie. Mam [...]

zesc i czolem wlasnie skonczylem porzadna ogolnorozwojowke i zabieram sie za silke bardziej na powaznie :) ulozony juz mam 3dniowy plan, teraz pora na jakas diete. Co o niej sadzicie? waga:73 wzrost:183 wiek:17 staz:2miechy 7:00 -100g platkow kukurydzianych PLATKI OWSIANE! -300g mleka UHT 1.5% -rodzynki(łyżka) -3 całe jajka MOZESZ DODAC WAZRYWO. [...]

[...] Jeżeli chodzi o nogi delikatnie się poprawiły od momentu jak odstawiłem jabaczan kreatyny. Cynk stosuje w dawcę 150mg na dobę w 3 dawkach po 50mg, zacząłem też stosować od 3 tyg. estro block na bazie chryzyny i Saw Palmetto. Po za tym od miesiąca robię lądowanie aminokwasami i tauryną 80g leucyny, 40 w godzinach około treningowych, tauryny [...]

[...] he was trying not to break an egg. Makoto Uehara (R3 - Dec.) Hiromi Amada - good looking high kick on Amada Catalin Morosanu (R3 - Dec.) Paul Slowinski - Slowinski looked good early on, but Morosanu kept throwing bombs until they did him favors in round 3. Two knockdowns in R3 told the story. Mirko Cro Cop vs. Randy Blake (R3 - Dec.) Cro cop win

tak: &#654; &#623; &#305; d s &#477; &#305; u lecę na miasto.

no masakrycznie powiedzial i sila i masa ejj 7 kg jest ciezko zrobic w 4 tyg powaznie ja po 1 tyg mam 2 kg zobaczymy za 3 tyg :D tylko ze ja napo jem

Adamsky ale do tego jjakas solarka czy cos? bo raczej obecne sloneczko nie zdziala za wiele :-P Byłem dwa razy dziś idę 3 ;-D już jak murzyn gdzie ja blady jak dupa byłem zawsze.. %-)

fryzurka mocniak tez w twoim stylu, pasuje do golfa 3 ;-D zobacz relacje ktores tam nie pamietam nicku. na ostatnich dwoch stronach fotki w legnisach. pedalskie sp******iny \-)

E jak to jest z tą kreatyna i alko np 2-3 piwka maja jakiś wpływ wgl?;d

witam odrzywki mają być na 30 dni Pan D.Szukała pisał mi żeby stosować tsm w 2X po 3 kaps dziennie dlatego 180 kaps starczy o do tse to dwie kaps dzienie czyli 60 kasp starczy a gainer raz dziennie w celu uzuepłnienia zdecydowałem sie na gain boilca ponieważ ma małą ilośc białka i bede go stosował raz dzienie po treningu w porcji ok 65 gram,więc 2 [...]

No jak wychodzi na dane cwiczenie, dany miesien od 30 do 60 powtorzen, to jak robie 1 serie 15 powtorzen 3 razy w tygodniu wychodzi 45 powtorzen czyli dobrze :) Jeszcze 4 tematy i wiedza UP :D

A czym moge na planie HST biegac z 3 razy w tygodniu po pol godziny takie interwaly ? Bo chce troche tluszczyku zgubic ?:D

Kupie te MEGA STRONG PROTEIN z 1400 g :D http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=28 choc mozesz tez sprawdzic inne miejsca w sieci pod tym katem :-) BARDZO DOBRY WYBOR - moj rowniez :-)